Dinh dưỡng và Sức khỏe

Mụn trứng cá là bệnh lý thường gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau và có thể gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe lẫn thẩm mỹ. Chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần rất quan trọng trong việc hạn chế hoặc gia tăng mụn. Vậy ăn gì để hết mụn trứng […]

Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ ba ở cả nam và nữ. Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn uống hợp lý, tập thể dục, giữ cân nặng khỏe […]

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh thường gặp ở những người lạm dụng rượu bia, béo phì và ít vận động. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây suy gan. Tuy nhiên, có thể được tư vấn bệnh gan nhiễm mỡ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. 1. Bệnh gan nhiễm […]

Chế phẩm sinh học đang được chú ý rất nhiều trong thời gian gần đây. Những sản phẩm chứa vi sinh vật sống này đã được ghi nhận là cung cấp tất cả các loại lợi ích sức khỏe liên quan đến chức năng đường ruột và hơn thế nữa. Tuy nhiên không phải tất […]

Lưu thông máu kém xuất hiện bởi tác động của một số tình trạng như bệnh động mạch ngoại biên (PAD), tiểu đường, béo phì, hút thuốc. Lưu lượng máu giảm gây ra các triệu chứng như đau đầu, chuột rút, tê liệt, các vấn đề tiêu hóa. Ngoài những người có tuần hoàn máu […]

Dưới đây là bí quyết giúp bạn trị sẹo do mụn gây ra cực đơn giản bằng thực phẩm thiên nhiên. Nước cốt chanh Trong chanh có chứa axit ciric và một lượng lớn vitamin C rất hiệu quả trong việc làm mờ những vết thâm do mụn gây ra, bởi lẽ axit citric và […]

Đối với một số người, ăn sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày, một bữa sáng lành mạnh sẽ bao gồm chất xơ, protein và chất béo lành mạnh cung cấp đủ năng lượng. 1. Ngũ cốc không nên ăn sáng Rất nhiều người nghĩ rằng ăn sáng bằng ngũ cốc là một […]

Bài viết được viết bởi ThS.BS Nguyễn Văn Phong – Bác sĩ Nội và Can thiệp Tim mạch, Trung Tâm Tim Mạch – Bệnh Droppii Đa khoa quốc tế Times City. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hệ tim mạch. Biết cách sử dụng […]

Vitamin C, đôi khi còn gọi là axit ascorbic, là một vi chất dinh dưỡng được nhiều người biết đến. Mỗi ngày, lượng bổ sung vitamin C cần thiết ở nam giới là 90mg và phụ nữ là 75mg. Một quả cam trung bình có khoảng 70mg vitamin C, nhưng vẫn còn nhiều loại thực […]

Giảm đau bên cạnh sử dụng thuốc còn có thể sử dụng thực phẩm – một điều ít người biết tới. Hãy cùng tìm hiểu 10 thực phẩm có tác dụng giảm đau qua bài viết dưới đây. 1. Gừng Vốn là một vị thuốc cổ truyền, gừng – một loại rễ có vị cay […]

Việc duy trì huyết sắc tố hemoglobin trong giới hạn sinh lý rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Trong đó, điều kiện tiên quyết là một thực đơn đáp ứng yêu cầu cung cấp đầy đủ năng lượng phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Đồng thời mẹ bầu nên tập trung […]

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con bạn. Nó có thể làm cho con bạn có màu sắc nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Vậy khi trẻ thiếu máu nên ăn gì? 1. […]

Chất béo luôn được xem là trở ngại trong quá trình kiểm soát cân nặng và của những người ăn kiêng. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin về thực phẩm chống béo. 1.Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp có lượng protein gần gấp đôi so với các loại sữa chua […]

Carbohydrate thường được xem là nguyên nhân việc gây ra béo phì hiện nay. Tuy nhiên, không phải tất cả các thực phẩm giàu carbs đều giống nhau. Những loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và thường không có lợi, trong khi thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ lại có tác […]

Bài viết được viết bởi TS.BS Lê Thị Hường – Khoa Khám bệnh – Times City Thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến thuốc tuyến giáp của bạn. Chúng có thể làm chậm cách cơ thể bạn hấp thụ thuốc cũng như có thể ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của thuốc. […]

Sau khi chơi thể thao, cần tránh ăn những thực phẩm sau: Pho mát. Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng pho mát, hãy chọn khoai tây […]

Vitamin C được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh, cũng như có tác động tích cực đến sức khỏe làn da và chức năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C cũng rất quan trọng cho sự tổng hợp collagen, mô liên kết, xương, răng và các mạch máu nhỏ. Vậy đâu là […]

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như quá trình xây dựng và duy trì xương. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay việc bổ sung canxi có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên bạn vẫn có thể bổ sung nguồn canxi tự nhiên với 10 loại thực phẩm chay cung cấp […]

Protein xây dựng của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Cơ thể bạn cần protein để duy trì và sửa chữa các mô. Lượng hấp thụ hàng ngày tham khảo (RDI) cho protein là 46 gram với phụ nữ và nam giới là 56 gram. 1. Trứng Trứng là một trong những thực […]

Testosterone là hormone giới tính có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Duy trì mức testosterone lành mạnh rất quan trọng để tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện chức năng tình dục và tăng cường sức mạnh. Hơn nữa, sự thay đổi nồng độ testosterone có liên quan đến một số tình […]